UN SOMMEIL DE QUALITE AU COEUR DE LA SANTE DU SENIOR !

Bien dormir est essentiel pour préserver sa santé, son bien-être et son autonomie à tout âge. Pourtant, avec l’avancée en âge, le sommeil peut devenir plus fragile et être perturbé par différents facteurs : douleurs, stress, traitements médicamenteux ou changements du rythme de vie. Pour accompagner les seniors dans cette démarche, la Mutualité Française Martinique propose l’action « Un sommeil de qualité au cœur de la santé du senior ! », un programme de prévention qui invite chacun à mieux comprendre son sommeil et à découvrir des pratiques favorables à des nuits plus sereines.

Des ateliers pour prendre soin de son sommeil et de sa santé

À travers une approche globale, pluridisciplinaire et non médicamenteuse, cette action a pour objectif d’améliorer durablement la qualité du sommeil des seniors. Elle vise à les sensibiliser aux évolutions du sommeil avec l’âge, à prévenir les troubles et leurs conséquences sur la santé et la sécurité, mais aussi à favoriser l’adoption de bonnes habitudes de vie pour préserver leur autonomie.

Le programme permet notamment de :

• Mieux comprendre son sommeil et identifier les facteurs susceptibles de le perturber.
• Découvrir des pratiques favorables à des nuits plus sereines, grâce à la relaxation, à une alimentation adaptée et à l’activité physique.
• Prendre soin de son bien-être global, en abordant également les dimensions corporelle, affective et intime.
• Échanger avec des professionnels et bénéficier de conseils concrets à appliquer au quotidien.
• Créer du lien social, partager ses expériences et rompre l’isolement grâce à des rencontres conviviales.

Un programme collectif, participatif et accessible

L’action se compose de 13 ateliers thématiques, organisés en petits groupes de 10 à 15 participants et animés par des professionnels qualifiés : psychologue, sophrologue, diététicienne, enseignants en activité physique adaptée, sociologue et ergothérapeute.

Les rencontres alternent temps d’échanges, activités physiques adaptées, relaxation, ateliers nutrition et interventions autour du bien-être. Cette approche permet à chacun de progresser à son rythme, de mieux connaître ses besoins et de devenir acteur de sa santé.

Comment participer ?

L’action « Un sommeil de qualité au cœur de la santé du senior » a débuté au Vauclin. Elle s’inscrit dans une démarche de proximité visant à accompagner les seniors au plus près de leur lieu de vie.

Prendre soin de son sommeil, c’est aussi prendre soin de soi ! À travers cette action, la Mutualité Française Martinique encourage les seniors à adopter des habitudes favorables à leur santé, à leur bien-être et à leur autonomie, pour profiter pleinement de chaque journée.

Cette action est cofinancée par la Commission des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie.