BYEN MANJE POU NOU SA TJENBE – 2026

Bien vieillir, c’est prendre soin de sa santé, rester actif et conserver son autonomie au quotidien ! Avec son action « Byen Manjé, Pou Nou Sa Tjenbé ! », la Mutualité Française Martinique accompagne les seniors dans l’adoption de bonnes habitudes de vie, à travers un programme d’ateliers collectifs, pratiques et conviviaux.

Une action pour prendre soin de soi et bien vieillir

Cette action de prévention et de promotion de la santé vise à préserver la santé physique, psychique et sociale des seniors, tout en favorisant leur autonomie et leur qualité de vie. Elle propose un accompagnement progressif autour de plusieurs thématiques essentielles :

• Mieux manger au quotidien : découvrir les principes d’une alimentation équilibrée, adaptée à ses besoins et à son budget, tout en valorisant les produits et les habitudes alimentaires locales.
• Bouger à son rythme : pratiquer une activité physique adaptée pour entretenir ses capacités et préserver sa forme.
• Préserver sa santé : bénéficier de temps de dépistage et de suivi, notamment autour de la tension artérielle, de la glycémie et de la condition physique.
• Mieux connaître ses droits : s’informer sur les dispositifs de santé et les aides existantes pour faciliter ses démarches et améliorer son accès aux droits.
• Prévenir les comportements à risque : être sensibilisé aux conduites addictives, notamment liées à l’alcool et au tabac, ainsi qu’aux autres comportements pouvant avoir des conséquences sur la santé.
• Créer du lien social : partager des expériences, échanger avec d’autres participants et avancer ensemble dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Un programme d’ateliers pratiques et participatifs

Le programme repose sur 13 ateliers thématiques répartis sur 8 rencontres, animés par des professionnels qualifiés : diététiciennes, infirmières, enseignants en activité physique adaptée et autres intervenants spécialisés.

Les participants sont invités à apprendre en faisant, à expérimenter de nouvelles pratiques et à acquérir des conseils concrets qu’ils pourront mettre en application dans leur vie quotidienne. Organisés en petits groupes, les ateliers favorisent les échanges, la participation de chacun et le partage d’expériences.

L’objectif est de permettre à chaque senior de devenir davantage acteur de sa santé, de renforcer sa confiance en ses capacités et de disposer de repères utiles pour préserver son autonomie le plus longtemps possible.

Comment participer à l’action ?

L’action « Byen Manjé, Pou Nou Sa Tjenbé ! » a débuté à Saint-Joseph, en partenariat avec le Centre communal d’action sociale (CCAS). Elle s’inscrit dans une démarche de proximité, au plus près des besoins des seniors et des réalités du territoire.

Parce que bien vieillir se construit chaque jour, cette action offre l’occasion de prendre du temps pour soi, de développer de nouvelles habitudes et de partager des moments enrichissants avec d’autres seniors.

Cette action est cofinancée par la Commission des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie.