LES COULEURS DU BIEN-ÊTRE AU SERVICE DE MA SANTE MENTALE – 2026

Toutes les couleurs du bien-être pour prendre soin de soi, partager et s’épanouir à tout âge !

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi cultiver son bien-être, renforcer sa confiance en soi et entretenir les liens qui nous unissent aux autres. Avec l’avancée en âge, préserver son équilibre émotionnel, maintenir une vie sociale active et continuer à s’épanouir sont essentiels pour bien vieillir.

Portée par la Mutualité Française Martinique, l’action « Les couleurs du bien-être au service de ma santé mentale » propose aux seniors un parcours collectif d’ateliers variés, associant échanges, relaxation, expression artistique, activité physique adaptée, nutrition et moments de convivialité. Cette action, cofinancée par la Commission des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, a débuté au Lamentin, en partenariat avec le CCAS de la commune.

Quels sont les objectifs de cette action ?

À travers ce programme, la Mutualité Française Martinique souhaite favoriser le bien-être psychologique des seniors et leur permettre de rester acteurs de leur santé. L’action poursuit plusieurs objectifs :

• Lutter contre l’isolement social en favorisant les rencontres, les échanges et la création de liens entre participants.
• Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi, en valorisant les capacités, les expériences et les savoir-faire de chacun.
• Favoriser la détente et la gestion du stress, grâce à des activités de relaxation et à des moments de partage dans un cadre bienveillant.
• Stimuler les capacités cognitives, émotionnelles et créatives, notamment à travers des ateliers artistiques et des activités collectives.
• Encourager une bonne hygiène de vie, en sensibilisant les participants aux bienfaits de l’activité physique adaptée et d’une alimentation équilibrée.
• Accompagner le bien-vieillir, en favorisant l’autonomie, l’épanouissement personnel et une approche positive de l’avancée en âge.

Quels sont les bénéfices pour les participants ?

Participer aux Couleurs du bien-être, c’est s’offrir des temps dédiés à soi, découvrir de nouvelles activités et partager des expériences avec d’autres personnes.

Chaque atelier est une occasion de prendre du recul, d’exprimer ses émotions, de développer de nouvelles connaissances et de renforcer sa confiance en ses propres ressources. La dynamique collective contribue également à rompre l’isolement et à créer un environnement propice à l’écoute, à la convivialité et à l’entraide.

Le programme valorise les savoir-faire locaux, les traditions culinaires et les pratiques culturelles, afin de proposer une approche du bien-être ancrée dans le quotidien et le territoire martiniquais.

Comment se déroule l’action ?

Le programme repose sur une approche participative et progressive, organisée autour du principe « Un jour, une couleur ». Chaque couleur symbolise une dimension du bien-être et accompagne les participants tout au long de leur parcours.

Chaque session comprend 14 ateliers répartis sur 7 rencontres, avec deux ateliers complémentaires par rencontre. Les activités sont animées par des professionnels qualifiés et adaptées aux capacités des participants.

Au fil des séances, les seniors peuvent notamment participer à :

• des temps d’échange pour partager leurs expériences et rompre l’isolement ;
• des ateliers autour de l’estime de soi ;
• des séances de relaxation ;
• des activités de bien-être par l’art ;
• des séances d’activité physique adaptée ;
• des ateliers de nutrition pour découvrir des habitudes alimentaires favorables à la santé ;
• des moments de détente et de convivialité, notamment autour du yoga du rire.

Cette progression permet de créer un climat de confiance, de consolider les acquis et d’encourager chacun à intégrer de nouvelles pratiques favorables à son bien-être au quotidien.

Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prendre le temps de s’épanouir, de créer du lien et de profiter de la vie, cultivons ensemble toutes les couleurs du bien-être !