JE VIS SEUL MAIS PAS ISOLÉ 2.0 au MARIN

 » JE VIS SEUL MAIS PAS ISOLÉ 2.0 « 

Du 04 Février au 01er Avril 2025

La solitude, bien que parfois appréciée par certains, peut être destructrice et source de frustrations pour d’autres. En vieillissant, notre corps, nos repères et notre environnement évoluent, ce qui, chez certaines personnes, peut entraîner une perte de confiance en soi et en ses capacités.

Comment aborder positivement les moments de solitude ? Les seniors, en transition d’une vie active à une vie plus sédentaire, sont souvent confrontés à des angoisses et du stress qui peuvent affecter leur santé. La Mutualité Française Martinique propose diverses solutions pour aider à appréhender positivement la solitude. En encourageant l’acceptation de la solitude non-subie, les seniors peuvent mieux s’épanouir, ce qui contribue à améliorer leur bien-être général.

Un des moyens d’y parvenir est d’accompagner les seniors à retrouver confiance en eux. Les ateliers d’estime et de confiance en soi, proposés par la Mutualité Française, offrent des techniques pratiques et des réflexes permettant aux seniors de se percevoir de façon positive. Ces ateliers, en plus de renforcer leur image personnelle, leur donnent envie de prendre soin d’eux-mêmes.

Afin d’enrichir ces actions, nous avons également intégré des ateliers de jardinage et d’initiation numérique. Le jardinage favorise une connexion apaisante avec la nature, aide à la gestion du stress et permet de valoriser les efforts à travers les résultats concrets obtenus. Quant aux ateliers numériques, ils donnent accès aux nouvelles technologies, réduisant ainsi le sentiment d’isolement en permettant aux seniors de rester en contact avec leurs proches et de participer activement à la vie moderne. Ces activités non seulement apportent du bien-être, mais renforcent aussi la socialisation et l’autonomie des participants.

Divers ateliers sont proposés, tels que :

• Psychologie  : la psychologue introduira en premier atelier le thème de l’isolement et de la solitude en explorant leurs impacts sur la santé mentale, notamment la dépression, et propose des pistes pour créer ou renforcer des liens sociaux. L’atelier de conclusion permet de revenir sur les apprentissages, d’échanger sur les expériences vécues, et de consolider les stratégies mises en place pour rompre l’isolement;

• Jardinage : l’expert en jardinage animera des ateliers pratiques, dédiés à l’apprentissage de techniques de jardinage accessibles et reproductibles chez soi. À travers des activités comme le rempotage, l’entretien des plantes, ou la création d’un mini-potager, les participants développent un loisir enrichissant qui favorise le bien-être et augmente la pratique de l’activité physique ;

• Cuisine : la diététicienne offrira des conseils pour intégrer des aliments du terroir et bio dans une alimentation saine et équilibrée. En favorisant des moments conviviaux autour de la cuisine, ces sessions stimulent le plaisir de manger et la créativité culinaire à partir de produits locaux ;

• Bien-être par l’art : la plasticienne proposera des activités de création manuelle, comme le DIY, la peinture intuitive, et l’art abstrait. En mettant l’accent sur l’expression personnelle et la convivialité, ces ateliers aident les participants à gérer le stress, réduire l’anxiété, revaloriser leur image de soi, et stimuler leur imagination et leur motricité. Ces moments artistiques sont aussi une opportunité de tisser des relations sociales enrichissantes ;

• Prise en main numérique : les équipes d’Orange Caraïbes initieront les participants à la navigation sur internet et à l’utilisation de tablettes numériques, qui leur seront offertes. Durant ces sessions, les participants apprennent à exploiter les outils numériques pour maintenir des contacts sociaux, accéder à des activités stimulantes en ligne, et se divertir. Les dangers et précautions liés à l’utilisation d’internet sont également abordés pour garantir une utilisation sécurisée ;

• Estime de soi : La socio-conseillère en image aidera les participants à renforcer leur estime de soi. Alternant théorie et pratique, elle abordera des techniques pour valoriser l’image de soi, développer la confiance, et adopter une attitude positive face aux changements liés à l’âge ;

• Activité Physique Adaptée : encadré par un enseignant en activité physique adaptée, les participants pratiqueront des exercices simples et accessibles pour maintenir ou développer leur condition physique. En plus d’améliorer leur bien-être général, ces activités sont conçues pour être reproduites facilement à domicile, offrant ainsi une solution durable pour rester actif et connecté.