Action  » JE VIS SEUL ET JE PRENDS SOIN DE MA SANTÉ ! « 

 » JE VIS SEUL ET JE PRENDS SOIN DE MA SANTÉ ! « 

-Du 18 Mars au 27 Mai 2026 à l’Association l’Eclat des Raisiniers du DIAMANT

-Du 31 Mars au 09 Juin 2026 à la MJCA du VAUCLIN

La Martinique connaît un vieillissement progressif de sa population, avec 31 % de personnes de plus de 60 ans et 11 % de plus de 75 ans. Ce phénomène, plus marqué qu’en France hexagonale, soulève des enjeux importants en matière de santé publique, notamment en termes de prévention, de maintien de l’autonomie et de lutte contre l’isolement.

Avec l’âge, les changements physiques, sociaux et environnementaux peuvent fragiliser l’équilibre des seniors et impacter leur qualité de vie. La solitude, lorsqu’elle est subie, peut engendrer du stress, une perte de confiance en soi et un risque accru de maladies ou de perte d’autonomie.

Face à ces constats, la Mutualité Française Martinique propose un programme d’ateliers visant à promouvoir le bien-être physique, mental et social des seniors vivant seuls. Cette action s’inscrit dans une approche globale inspirée du concept « One Health », qui reconnaît les liens entre la santé humaine, sociale et environnementale.

Le projet vise également à accompagner les seniors dans l’utilisation du numérique afin de préserver leur autonomie et de maintenir le lien avec leur entourage et les services essentiels. Les participants seront aussi sensibilisés au programme ICOPE, qui permet de suivre six fonctions essentielles à la préservation de l’autonomie : mémoire, nutrition, vision, audition, psychologie et mobilité.

Pour répondre à ces objectifs, différents ateliers seront proposés afin d’accompagner les seniors dans leur quotidien :

• Psychologie : des temps d’échanges et de groupes de parole permettront d’exprimer les émotions, de mieux vivre les changements liés au vieillissement et de rompre l’isolement.
• Gestes qui sauvent et prévention des AVC : ces ateliers permettront d’apprendre à réagir face à une urgence et à reconnaître les signes d’alerte pour agir rapidement.
• Ergothérapie : des conseils pratiques seront proposés pour adopter de bons gestes au quotidien, sécuriser son logement et prévenir les chutes.
• Sophrologie : des séances de relaxation et de respiration aideront à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil et favoriser un mieux-être global.
• Activité physique adaptée : des exercices simples et accessibles permettront de maintenir la mobilité, renforcer l’équilibre et prévenir les risques de chute.
• Bien-être par l’art : des ateliers créatifs stimuleront l’imagination, la mémoire et l’estime de soi tout en favorisant les échanges entre participants.
• Jardinage : ces activités permettront de se reconnecter à la nature, de réduire le stress et de profiter des bienfaits thérapeutiques du contact avec l’environnement.
• Cuisine diététique : les participants découvriront comment adopter une alimentation équilibrée, adaptée aux besoins des seniors et valorisant les produits locaux.
• Estime de soi : ces ateliers aideront les seniors à renforcer leur confiance, valoriser leur image et développer une attitude positive face aux changements liés à l’âge.
• Prise en main du numérique : les participants apprendront à utiliser les tablettes numériques mises à leur disposition pour communiquer avec leurs proches, accéder aux services en ligne et suivre leur santé de manière autonome.

À travers ces différentes actions, ce programme vise à renforcer l’autonomie, le bien-être et le lien social des seniors, afin de favoriser un vieillissement actif et serein en Martinique.