ACTION DE PREVENTION : UN SOMMEIL DE QUALITE AU COEUR DE LA SANTE DU SENIOR à Schoelcher

Le sommeil est crucial pour chaque individu afin de maintenir une bonne qualité de vie et une bonne santé. C’est dans cette optique que la Mutualité Française Martinique organise des ateliers, offrant aux participants des connaissances et des pratiques bénéfiques pour améliorer la qualité de leur sommeil (sérénité, relaxation, nutrition, activité physique).

L’action « Un sommeil de qualité au cœur de la santé du sénior » permettra à 30 personnes âgées de la Martinique d’améliorer sa qualité de sommeil.

Celle-ci informera sur les causes, les conséquences et l’amélioration du sommeil, d’augmenter la pratique de l’activité physique, renforcer les connaissances nutritionnelles et les pratiques culinaires puis de créer du lien social chez ces séniors.

À l’issue de cette action qui se déroulera dans la Ville de SCHOELCHER, divers ateliers, d’une durée de 1 à 3 heures, seront mis en place et animés par des professionnels :

• Ateliers « Animation-Débat » n° 1 & 10 : il s’agit de temps de d’échanges animés par la psychologue pendant 1h où elle aborde le thème du sommeil chez les séniors (rapport psychique/physique, pistes d’amélioration de la qualité du sommeil…)

• Ateliers « Activité physique adaptée » n° 2, 3, 5 & 9 : durant 1h30, l’enseignant en activité physique adaptée assurera le maintien et/ou le développement de la condition physique chez les participants par le biais d’exercices et de mouvements qu’ils pourront reproduire en autonomie ;

• Ateliers « Relaxation » n° 4 & 8 : durant 2h, la sophrologue abordera le thème du sommeil chez les séniors (troubles du sommeil : causes, conséquences, conseils et mise en pratique);

• Ateliers « Culinaire » n° 6 & 7 : durant 2h, les diététiciennes informent les participants sur les aliments à privilégier pour l’apport des bons nutriments mais aussi l’alimentation à éviter pour améliorer son sommeil. Elles réalisent avec les participants des recettes faciles et équilibrées, à la portée de toutes les bourses, avec les produits du terroir afin d’intégrer une alimentation saine en adéquation avec la recherche d’un sommeil de qualité.

INSCRIPTION AU CCAS DE SCHOELCHER :

0596 72 72 39