Action de prévention : MARCHE NORDIQUE, SENIORS DYNAMIQUES !

PRESENTATION DU PROJET : « Marche Nordique, Séniors Dynamiques ! »

Selon l’OMS (2018), les nouveaux modes de vie entraineraient des conséquences graves pour la santé : la sédentarité serait le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde.

Il est à noter également que l’isolement social est un facteur accélérant la perte d’autonomie chez le sujet âgé.

C’est pourquoi la Mutualité Française Martinique souhaite répondre à l’un des objectifs du PNNS 2019-2023 qui est de diminuer la sédentarité dans la population française en proposant des actions visant à lutter contre la sédentarité dans les populations spécifiques telles que les personnes âgées.

Nous avons fait le choix de la marche nordique comme activité physique innovante.

Pourquoi ?

La marche nordique a énormément de bienfaits. Le corps travaille en entier.

Cette pratique améliore l’endurance, tonifie 90% des muscles, contribue à l’amincissement. Elle consolide et soulage les articulations. Sans oublier que l’activité est agréable et se fait en plein air !

OBJECTIFS :

• Lutter contre la sédentarité de 20 personnes âgées de la Martinique (10 séniors de la ville du François et 10 séniors de la ville du Robert)
• Créer du lien social
• Favoriser la pratique de l’activité physique régulière
• Augmenter la pratique de l’activité physique
• Stimuler la mémoire travers l’aspect culturel et la découverte du patrimoine Martiniquais

ENCADRANTS :

• Le Président de la Mutualité Française Martinique (M. Joseph Julien SOREL)
• Le Président de la Commission PPS (M. Frantz OLINY)
• La Chargée de Prévention et Promotion de la santé de la Mutualité Française Martinique – PPS (Mme Déborah RAFFIN)
• Une Enseignante en Activité Physique Adaptée (Mme Maddy NORBERT –  Ba sa balan)

PARTENAIRES : CGSSM / BA SA BALAN / CCAS de la ville du François et du Robert

DESCRIPTION DE L’ACTION

Quatre sites de randonnée ont été sélectionné dans le but de découvrir ou redécouvrir la Martinique du Nord au Sud, de l’Est à l’Ouest tout en pratiquant la Marche Nordique. Ces parcours sont inférieures ou égales à une durée entre 1H 30 et 3h environ ou une distance de 6 km, de niveau facile selon la cotation de la Fédération Française de Randonnée (tient compte de l’effort, de la technicité et du risque du sentier), dans le respect de la condition physique des participants. Ces derniers ont été encadrés par des intervenants professionnels (initiation à la marche nordique de manière adaptée, informations historique, géographique, géologique et culturelles sur le lieu).

A l’issue de la marche, des activités de stimulation cognitive ont été proposé de manière ludique.

Pour clôturer la matinée, les participants ont partagé ensemble un déjeuner aux abords du lieu de randonnée.

Ces rencontres ont permis de bons et inoubliables moments de convivialité.

PROGRAMMATION

Les parcours sont les suivants, dans l’ordre de réalisation :

1. La boucle de la pointe Courchet (Le François – 23/04/2024)
2. La Roche Perma (Fonds-Saint-Denis – 30/04/2024)
3. Plage du Diamant, Cap 110 (07/05/2024)
4. Tras Ti Jaden (Morne-Vert – 14/05/2024)

Vous trouverez ci-dessous une vidéo récapitulative de cette action :

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